Vai Džeiks Džilenhols veidoja muskuļus Road House?
Džeiks Džilenhols atveido Elvudu Daltonu ar saplēstu ķermeni Prime Video asa sižeta filmā “Road House”. Tā kā Daltons ir bijušais UFC vidējā svara cīnītājs, viņa rakstura neatņemama sastāvdaļa ir būt smagnējai uzbūvei. Šī nav pirmā reize, kad Gyllenhaal palielināts par raksturu . Antuāna Fuku filmā “Southpaw” viņš attēlo profesionālu bokseri vārdā Billijs “Lielā” Cerība . Tomēr bija pagājuši gandrīz desmit gadi, kopš viņš fiziski pārvērtās, lai kļūtu par Billiju asa sižeta drāmā. Džilenholam bija jāievēro stingra rutīna, lai iegūtu muskuļus, ko Daltons demonstrē Patrika Sveisa 1989. gada filmas ar tādu pašu nosaukumu rimeikā!
Džeika Džilenhola pārvērtības
Džeiks Džilenhols ar sava trenera Džeisona Volša palīdzību izveidoja muskuļus, lai spēlētu Elvudu Daltonu filmā “Road House”. Lai gan aktierim bija jāiegulda smags darbs, lai pārvērstos par Daltonu, sākumā viņš bija “labā formā”. Treneris uzskata, ka Džilenhols ir 'ideāls paraugs', kā teikts Business Insider , strādāt ar. 'Ja viņš neatrodas sporta zālē un neveic spēka treniņus un kondicionēšanu, viņš peld, viņš ir ārā un spēlē paddle tenisu, viņš brauc ar velosipēdu kā traks. Puisis dara visu. Viņš vienkārši vienmēr meklē šo stimulu, ”Volšs pastāstīja par aktieri.
Džilenhols sāka zaudēt vairāk nekā desmit mārciņas, kas viņu pacēla līdz 184 mārciņām. Viņi paļāvās uz hipertrofijas fāzi, lai izveidotu muskuļus, un, kad viņš to ieguva, uzmanība tika pievērsta to pašu saglabāšanai. Viss process aktierim un trenerim aizņēma aptuveni gadu. Pēc mobilitātes treniņiem Gyllenhaal izmantoja Proteus Motion mašīnu, lai iesildītos un ieviestu kustības modeļus. Izometriskā apgrieztā rindas turēšana ir viena kustība, ko Džilenhols izmantoja, lai “palielinātu spēku un izturību dažādos locītavu leņķos”, kā teikts Volša intervijā ar Vīriešu veselība . Smags darbs ar ragaviņām, drošības stieņa pietupieni, apakšdelmu urbji, ofseta iekraušanas maisu urbji, grīdas preses u.c. kļuva par viņa ikdienas sastāvdaļu.
Volss vadīja Džilenholu, lai veiktu arī ķēdes atspiešanos, grūstīšanos un kāpšanas sprintu. Aktieris piedalījās arī VersaClimber nodarbībās Rise Nation, Volša fitnesa studijā Ņujorkā, lai kļūtu par UFC cīnītāju. 'Viņš [Gillenhols] tur daudz gāja, jo īpaši tāpēc, ka mēs centāmies viņu dabūt UFC cīnītāja formā,' izdevumam Business Insider piebilda treneris. Papildus Volsam aktierim palīdzēja viņa šefpavāre Paulete Tejeda un uztura speciāliste. Pēc atteikšanās no saldumiem Džilenhols paļāvās uz jaunu uz augu bāzes veidotu formulu, ko bija izveidojis Volšs un viņa komanda, lai dzertu.
Džilenhols un Volšs ieplānoja treniņu sesijas atbilstoši ainām, kuras aktierim bija jāuzņem. 'Bet mēs katru dienu pirms darba trenējāmies apmēram stundu, pusotru stundu,' stāstīja Džilenhols Cilvēki . “Un tad mums vienmēr bija jāsamazina atkarībā no grafika. Tātad, ja grafiks prasītu vairāk cīņas un darbības, kur man vajadzēja vairāk enerģijas, mēs darītu mazāk. Un tad jūs to iegūtu visas dienas garumā. Jā, tas bija ciems, un es klausījos, ko viņi teica, un šāds ir rezultāts, ”viņš piebilda.
Džilenhols spēja pārveidot sevi par Daltonu, jo viņš ir cilvēks, kurš ir apņēmies rūpēties par savu ķermeni. 'Es vienmēr cenšos atrast lomas, kas ļauj man palikt fiziskam. Tas nozīmē, ka jārūpējas ne tikai par to, lai veiktu manus pētījumus un smagi strādātu intelektuāli, bet arī par aktiermeistarības fizisko daļu… Es vēlos mēģināt to darīt ilgu laiku,” viņš sacīja Men’s Health. Pēc muskuļu veidošanas Džilenhols uzņēma MMA ainas filmā 'UFC 285' laikā, kas notika Paradīze, Nevada , 2023. gada martā, izejot ringā kopā ar UFC veterānu Džeju Hieronu.