Kā Džons Gudmens zaudēja svaru?
Attēla kredīts: Vēla nakts kopā ar Setu Mejersu / YouTubeDžona Gudmena ievērojamā pārvērtība ir spējusi pārsteigt gan fanus, gan kritiķus. Izcilā aktiera svara zudums ir diezgan pamanāms, un fani vēlas uzzināt viņa panākumu noslēpumu. Sīki apskatīsim Džona iedvesmojošo ceļojumu un uzzināsim, kas noveda pie tik neticamām pārmaiņām, vai ne?
Kā Džons Gudmens zaudēja svaru?
Sākotnēji Džonu Gudmenu nesatrauca viņa svars, bet viņš to izmantoja kā komēdisku ierīci. Viņš nevairījās par to jokot un arī diezgan atklāti runāja par savām cīņām ar svara zaudēšanu. Patiesībā viņa atraisītā un dzīvespriecīgā daba viņu vēl vairāk tuvināja faniem, kurus pārsteidza Džona attieksme pret savu ķermeni. Sākotnēji viņš runāja par to, ka svara zaudēšana viņam nebūtu svarīga, jo viņam būs vajadzīgi daži mēneši, lai atbrīvotos no dažām mārciņām, pirms viņš atgrieztos pie vecās dzīves.
Tomēr Džona prātā viņš apzinājās daudzos izaicinājumus un problēmas, kas saistītas ar svara pieaugumu. Tādējādi, kad aktieris sasniedza 400 mārciņas, viņš zināja, ka viņam kaut kas jādara, lai dzīvotu veselīgu dzīvi. Pēc tam Džons Gudmens nolēma novilkt robežu un veikt dažas izmaiņas. Starp citu, pirmais ieradums, ar kuru viņš ķērās klāt un ko viņš uzvarēja, bija alkohola lietošana.
Stāstot par alkohola ietekmi uz savu dzīvi, 2010. gada sākuma intervijā Džons sacīja, ka tas ir iemesls daudzām viņa veselības problēmām. Un, lai gan atteikšanās no alkohola bija diezgan sarežģīta, tā atrisināja daudzas problēmas un deva viņam jaunu elpu. Turklāt ziņojumos pat teikts, ka ne tikai atmeta alkoholu, bet arī tas, ka Džons ķērās pie augsta tauku satura un pretiekaisuma Vidusjūras diētas, kas palīdzēja viņam zaudēt svaru.
Papildus Vidusjūras diētas ievērošanai Džons samazināja cukura un sarkanās gaļas patēriņu. Viņš pat rūpējās par savām porcijām un sāka pievērst uzmanību pārtikai, ko viņš patērē. Pēc Džona teiktā, izmaiņas uzturā un viņa apņēmība ēst tikai veselīgu pārtiku ļoti palīdzēja viņa pārvērtībās. Džons saprata, ka ne tikai pareizi ēst, bet arī vingrošana, un tāpēc nolīga personīgo treneri Makiju Šilstonu. Makijs pamudināja aktieri un palielināja viņa fizisko aktivitāti. Tas kopā ar Džona veselīgajiem ēšanas paradumiem izraisīja ātru svara zudumu.
Runājot par pieredzi, Džons uzstāja, ka viņam nav veiktas nekādas medicīniskas procedūras, kas palīdzētu zaudēt svaru. Tā vietā izmaiņas viņa ķermenī radīja stingra apņēmība dzīvot veselīgāku dzīvi. Džons pat minēja, ka process nebija viegls un pat prasīja daudz laika, taču noslēpums bija pieturēties pie gala mērķa un to redzēt.
Attēla kredīts: Jimmy Kimmel Live/YouTube
Lai gan Džons ir guvis vēlamos rezultātus un viņa pārvērtības ir satriecošas un bijību iedvesmojošas, aktieris neplāno šo procesu apturēt. Viņa apņēmība, centība un apņemšanās ievērot veselīgu dzīvesveidu nav nekas cits kā ārkārtējs, un daudziem ir pierādījies, ka tas ir pamatīgs iedvesmas avots. Džons Gudmens ir bijis izcils paraugs ikvienam, kas plāno vai piedzīvo līdzīgu pieredzi. Ar viņa atjaunoto enerģiju mēs nevaram gaidīt, lai redzētu, ko Džons Gudmens personīgi un profesionāli darīs tālāk.